Ты не
хуже всех.
Ты накрутила
02:13, не можешь уснуть — мозг крутит один и тот же разговор и достраивает худший финал. Анна остановит этот внутренний кастинг, отделит тревогу от фактов и вернёт тебе вечер. Без «просто успокойся».
Бесплатно · текст или голосовые · на связи в любой час
«Прочитал и молчит» — это факт. «Всё испортила» — уже твой сценарий. Их нельзя путать.»Анна · тёмный режим
Когда тревога говорит громче фактов — Анна возвращает тебя к тому, что реально произошло.
Написала ему днём, он прочитал и не ответил. Я уже уверена, что всё испортила02:09
«Прочитал и молчит» — это факт. «Всё испортила» — это уже твой сценарий. Их нельзя путать.02:09
но обычно так и заканчивается
Одна непрочитанная мысль превратилась в приговор себе. Давай разберём, что реально произошло, а что дорисовала тревога.02:10
Назови это —
и станет легче
Заранее проиграла встречу
Остановить «я опозорюсь» и решить честно: идти или отменять — без паники.
Накрутила по переписке
Где факт, а где твой мозг достроил худшее за собеседника.
Лента включила зависть
Не грызть себя за чувства, а понять, какую твою боль они подсвечивают.
Не уснуть от мыслей
Выгрузить кашу из головы и получить один спокойный шаг на утро.
«Вообще не сорвалась»
Анна отвечает голосом перед сном и рядом в 3 ночи — когда живого психолога рядом нет.
СЕЙЧАС 02:13 · АННА НА СВЯЗИ
из головы
Опиши, что крутится. Анна отделит факты от тревоги и даст один спокойный шаг, чтобы наконец выдохнуть.
Бесплатно · в Telegram · ответит за минуту